przed treningiem

[...] innego można rzec, lajtowy spalacz, lecz jak narazie nie zauważyłem redukcji apetytu... wręcz odwrotnie, ciągle chce mi się jeść. Więcej o osiągach napiszę po jakimś konkretnym okresie czasu. Zapomniałem dodać, dawkowanie: -30 min przed śniadaniem 1 kaps. -30 min przed treningiem 2 kaps. Zmieniony przez - inferno121 w dniu 2009-11-18 18:05:13

[...] od tygodnia zrzucam resztki wagi które mi zostały, zakupiłem thermo stima i Thermo speeda extreme i narazie musze powiedzieć jest elegancko pierwsze dni zacząłem 1 kaps TS przed śniadaniem i 1 kaps TSE przed treningiem. Czuć pobudzenie na treningu, skupienie i samopoczucie skoczyło. TS też czuje, odbija się na owocowo , po nowym roku zwiększam [...]

dziś wkońcu zakupiłem Thermo Stim i pare innych produktów Olimpa, między innymi Guarane (Guaranox), gdyż pomyślałem że ciekawe było by takie pobudzenie przed treningiem, i nie myliłem się kop był niezły, mimo że wcześniej stosowałem Scorcha, który jest mocniejszym spalaczem trening trwał ok 3 godzin (2,5h siłownia, 0,5h rowerek) i spróbowałem [...]

ja tylko biorę przed treningiem i aerobami, nie biorę ich po, przed, ani w trakcie posiłku.

[...] wiedziec tez do czego bcaa sluzy kiedy dziala albo kiedy poczuje sie ze dziala! jadlem w kazdym okresie moze jestem inny - ale bedac na plusie kcal jedzac sniadania,cos przed treningiem,po treningu - ni huhu nigdy nie czulem bcaa teraz jestem na minusie kcal nie jem nic przed treningiem pije tony bcaa i czuje ze dzialaja! -8kg na wadze -15cm [...]

jako spalacz 2x dziennie po 2 kaps (rano i przed treningiem/obiadem) wylacznie jako energetyk 2 kaps rpzed nauka lub przed treningiem

[...] 40 gram jogurcik może być Olej lniany 10-15 ml (obojętne- jak budżet) kurczak 600 gram a płatki owsiane, jajka? co na śniadanie, jak mniej więcej ma wyglądać posiłek po i przed treningowy? Proponuję urozmaicać węgle- biały ryż (tak, tak), paraboiled, kasze, razowe żytnie pieczywo, ziemniaki, bataty (drogie), ryż brązowy 2670- 185- 116-220 [...]

28 lutego, 2 tydzień trening:barki + triceps + przedramiona 1. wyciskopodrzut /6p x 35/6p x 40/6p x 45/6p x 50/6p x 55/6p x 60 mp 8p x 40/6p x 40/6p x 40 2. arnoldki 12p x 8kg x 4 serie 3. unoszenie przodem 6 serii x 7kg x 20-18p 4. wyciskanie wąsko 8p x 40/8p x 45/8p x 50/8p x 55/8p x 60/8p x 65 5. francuz oburącz hantlą 12p x 20/10p x 25/8p x 30 [...]

[...] VI 1-2h po treningu 150g piersi z kurczaka 100g ryzu białego B-39 T-3 W-77 493cal V prawie jak kolacja;p 3 jajka 5g smalec Warzywa (dużooooo) B-20 T-20 W-1 262cal VI przed snem 40g WPC Ostrovia 15g Oliwa z Oliwek B-32 T-16 W-4 W sumie: B-192 T-75 W-192 2400cal Liczyłem mu zapotrzebowanie i wyszło coś 2700 zrobiłem 300 deficytu, bo kolega [...]

Zależy kiedy masz czas, ja np w normalny dzien biegam po południu ok 17, ale na wekendzie nic mnie nie goni to z rana przed śniadaniem. Jak chcesz łączyć z treningiem to tylko po nim, jak przed treningiem się skatujesz to z treningu będzie lipa.

przed treningiem 45-60min, na w miare pusty zoladek-wtedy wchlonie sie najszybciej i dzialanie odczujemy podczas cwiczen(ja polecam jest 2h przed treningiem posilek, by na czas treningu krew nie zalegała w trzewiach tylko byla do "dyspozycji" i mogla naplywac w duzej ilosci do miesni)

[...] z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 2 obwody + rozciąganie Miss, dzięki! Wczoraj, dzięki Tobie, porównałam zdjęcia i faktycznie coś tam się zmieniło. Ale jeszcze długa droga przede mną.;-) Jako,że wstałam dziś o 4, przed treningiem wzięłam lipo(x)pack. Nie wiem, czy to jego zasługa ale ćwiczyło mi się bardzo dobrze. Co prawda w połowie treningu [...]

azzi to ja tez dzis takie chilli mialam :-D leah a jeszcze nie bralam, moze jutro zdecyduje sie pierwszy raz przed treningiem nog :-) a jak u Ciebie, bo pamietam ze pytalas Obli czy mozesz przy Twojej tarczycy.

leah a jeszcze nie bralam, moze jutro zdecyduje sie pierwszy raz przed treningiem nog :-) a jak u Ciebie, bo pamietam ze pytalas Obli czy mozesz przy Twojej tarczycy. pierwszy raz bez wiekszych wrazen , drugi mialam telepke ....jak po 16 kawie|-) ale zobaczymy dalej , ale ciezary jak na mnie niezle podnosilam|-)

dokladnie przed treningiem jakis owoc i w trakcie i po pomaga w takim przypadku

Azzi mnie też muli, ciagle jestem jakby niewyspana...zapodaje sobie kawę 2 godz przed treningiem,żeby coś zrobić-wiem,że nie jest to dobre ale innego sposobu nie znam.Kiedyś jeszcze piłam jerbe-dawała wiekszego kopa niż kawa;-)

ile jesz przed treningiem?

Ja jem po trochu, przekąskowo, nie jestem w stanie dużej porcji od razu wsunąć. Więc nie zawsze mogę skończyć 3 h przed treningiem.:-)

Azzi u mnie jest tak, ze jak mam pusty zoladek to lepiej mi sie biega a i trening jak robie to po 2,5-3 h po jedzeniu bo inaczej to sily nie mam i jest mi niedobrze. Moze jedz bardziej tresciwie przed treningiem i wowczas 3 h wytrzymasz jak nic.

Dzis przed treningiem lipo(x)pack. Kończy się niestety, trza będzie zakupić. Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f88f313aff04629a825e5e8309db520.GIF